Как правильно, с точки зрения медицины и биологии, подготовиться к соревнованиям?

Отнюдь не все тренеры должное внимание уделяют подопечным в период перед  самим соревнованием. Но для большого количества представителей единоборств  (например, боксеров, борцов, каратистов и т.п.), помимо удержания их веса в необходимой весовой категории, немаловажным будет - достижение их пика физической форм, определенная психологическая подготовка, позитивный настрой.Изложим самые важные моменты при подготовке бойцов-спортсменов, которые выступают в различных весовых категориях, подробнее о подготовке и жизни отменных бойцов, гладиаторов, Вы сможете прочесть на сайте www.boi-gladiator.com. И как же лучше сбросить вес, выйдя при этом на пик собственной формы,  не "перегореть" перед важным соревнованиями?За несколько недель до соревнований обычно начинаются сборы, подготовка усиливается, а многие даже проводят по 2 тренировки (утром / вечером). Ведь в этот период необходимо избавление от определенного количества своего веса, чтоб войти в ту весовую категорию, которая Вам и требуется. Вот для этой цели сверху обычной спортивной формы рекомендовано надевать одежду, которая будет слабо пропускать воздух, например, ветровку и т.д. Стараясь избавиться от жидкости при тренировках, надо будет попытаться после нее много не пить. Вообще в течение этого периода Ваше питание, питье должны быть осмысленными. Постарайтесь употреблять в пищу только  нежирные и энергетически ценные продукты, пить напитки, содержащие много микроэлементов и витаминов. Питаться лишь для того, чтоб  утолить свой голод или пить, лишь бы уменьшить жажду, не нужно. А для сбрасывания веса будет полезным посетить сауну. Немаловажно быть перед взвешиванием в нужном весе, но перегнуть палку также плохо –ведь  что толку в том, чтоб, будучи в нужном Вам весе, обнаружить перед самим боем, что на сам бой сил практически не осталось. А от физического состояния напрямую зависит также психологическое  говорят же,  что лишь в здоровом  теле -  здоровый дух. Зачастую бывает так, что соревнования стартуют лишь через несколько часов после самого взвешивания.  К примеру, Вы полдня голодаете, в гостиницу надо устроиться, а на носу – и сами соревнования. Наедаться никак нельзя, но желудок Ваш прямо-таки  сводит. Необходимо в таких случаях при себе носить яблоки, сок, таблетку глюкозы, шоколадку и т.д. и т.п. – то есть те продукты, которые не особенно нагружают желудок, но обязательно подарят Вам при этом необходимую сейчас энергию.

Статьи

http://fencecorp.ru ограждения и заборы в ленинградской области.
Отнюдь не все тренеры должное внимание уделяют подопечным в период перед  самим соревнованием. Но для большого количества представителей единоборств  (например, боксеров, борцов, каратистов и т.п.), помимо удержания их...
Биология – это наука о жизни, что включает в себя все знания относительно природы, а также структуры, функций и особенностей поведения всех живых созданий. Биология занимается не только великим разнообразием форм всевозможных...
Современный человек давно не представляет жизни без сотового телефона. Корпоративные тарифы на сайте http://www.gsmcorporacia.ru/. Не стоит и говорить, что это отличный способ получения информации практически из любой точки мира...
Бешенство у собак, кошек - это особо опасная вирусная, зооантропонозная болезнь разных видов животных, в частности собак, кошек и человека; она преимущественно характеризуется острым течением, вместе с тяжелыми поражениями всей...